- Oct 29 Mon 2012 05:20
東石.布袋
- Sep 13 Thu 2012 16:45
環保許可證電子化 五都先行
- Sep 13 Thu 2012 08:18
墨爾本市區-Saville Park Suites Melbourne
- Sep 12 Wed 2012 23:51
台東天晴青年民宿-公用客廳改造
台東天晴青年民宿-公用客廳改造這棟建築呢...就是天晴青年民宿的公用客廳租辦公室喔..也是老爸的傑做......一樣是在沒有規劃用途的情況下而蓋....而且因為結婚蓋好也有好一段時間了..所以整個外表看起來很沒精神......白色部份就是改新成屋造前的樣子..因為是天晴青年民宿系列...所以我把自己很喜歡的台東天空當成商務中心了主題...讓和我一樣喜歡晴天萬里的陽光青年感受到我對台東天空的熱愛澎湖民宿........看看我的彩繪成果吧花了一個上午終於把底色上好囉.......再來...G2000把雲從天上捉了下來....放上去囉...畫這雲時...是直接抬頭看天上...喔..今房屋二胎天的雲長這樣啊...完全都不用構圖囉..直接畫吧.......再把門也漆上白色的吳哥窟...有沒有像...把門打開就可以走進天空裡的感覺啊..呵呵呵呵....終於有時酒店打工間可以讓自己的施工進度再往前一點點囉.....應阿娟仔的要求...綠色柱子烤肉食材....變白囉.....
- Sep 12 Wed 2012 13:59
[環保] 高雄市環保局首先取得碳中和認證
[環保] 高雄市環保局首先取得碳中和認證碳中和認證 高市環保局搶頭香 （2012年2月12帛琉日 中央社 記者程啟峰 高雄12日電） 高雄市環保局以環保局大樓及凹仔底公園為示範「景觀設計碳中和」標的，今年取得英國標準協會溫室氣體查證證書及碳中和證書，成為公務單位達負債整合成碳中和的先例。 高雄市環保局長李穆生今天表示，希望藉由「碳中和」示範措施，未來酒店打工能夠朝著低碳城市永續發展。 環保局說，高市環境保護局大樓及凹仔底森林公園，依循國設計裝潢際標準PAS 2060推動碳中和計畫，已由英國標準協會（BSI）完成溫室氣體盤查及查證作業整合負債，其中環保局為579公噸，凹仔底公園為99公噸，均已正式取得國際標準查證聲明，為國內農地貸款第1個組織碳中和的公務單位及碳中和公園。1010212 http://tw.news.yahoo.com/碳中和591認證-高市環保局搶頭香-060610578.html
- Sep 12 Wed 2012 05:32
學著....
- Sep 11 Tue 2012 20:22
尋找XP
尋找XP尋找XPWindows XP 的預設桌面是有史以來最多人看澎湖民宿過的圖片，這個圖片背後的作者是美國攝影師查爾斯·奧賣房子瑞爾。這張圖片是拍自美國加州索諾瑪(Sonoma)。 1996年融資照片的景色已不復見，2006年同一地點已開闢為葡萄園，酒店兼職相形失色。 有興趣看一下目前的風景？請上Google地圖，租房子尋找以下座標「 38.248966, -122.410269」，點選街景「房屋貸款黃色小人」，我測試的結果如下： 照片引用自網路, 如有貸款不妥, 請通知移除. 酒店經紀========================================== Puppy 房屋買賣& Jill http://tw.myblog.yahoo.com/handmade-soaps 房屋買賣======================================
- Sep 11 Tue 2012 11:52
健走:身心靈動起來
健走:身心靈動起來健走:身心靈動起來圖1.漫步健走 規矩較簡單圖2.漫步健走: 輕鬆開心又涼快,可以載運動場,也可以踏青圖3.適能健走: 強度較大,會流汗喘氣心跳圖4. 適能健走-通常垂直擺手力道更大圖5.強力健走-我較喜歡拿三折傘或是風雨衣外套畫太極推手圖6. 北歐式健走-先拿手杖熱身手腳圖7.北歐式健走-最大好處是欣賞美景不傷腳圖8.北歐式健走-手杖固定於手掌圖９.北歐式健走-可以走在樹蔭下圖10.北歐式健走-運動量可能大於跑步討論周日聯合報特刊又刊出健走主題健走好像近十年在各國小運動場流行起來,比跑步較不傷腳其實最棒運動是在仙島進行北歐式健走,踏遍寶島數百座3千米以上高山及數萬座山這才是在寶島最健康旅遊!也是福爾摩沙旅遊最大賣點只要當天(日出前走道日落後)來往一趟寶島群峰,就可以感受到 身心靈 都 震動起來身心靈無比舒暢齋藥:*國際健走主題國 台灣團抵比利時行銷觀光2008/0501中央社今年適逢40 週年的比利時國際健走活動即將登場，擔任主題國的台灣代表團也在今天抵達布朗肯堡。副團長紀政說，這次活動重點在行銷台灣，讓國際友人感受台美灣的美。一年一度在比利時荷語區濱海勝地布朗肯堡Blankenberge舉行的「佛拉芒區2日國際健走」International Two-days Walk of Flanders今年酒店工作邁入第40屆，主辦單位依傳統每10年選出一個主題國，今年特別邀請台灣擔任「主題國」，並希望藉此讓1萬多名來自全球的健走愛好者更加認識台灣的傳統文化及自然風光。。負責安排此次台灣主題國活動的希望基金會:由於台灣的大自然特色，諸如崇山峻嶺、稀有物種等，都集中在陽明山、太魯閣、雪霸、玉山、墾丁、金門及東沙環礁等7大國家公園內，這些都是把台灣行銷至國際的利器，因此這次宣傳主軸特地結合「七大國家公園」，內政部營建署也特別派了兩位隨團的英文解說員，宣揚台灣美麗山水風光。台灣代表團在明天開始的國際健走活動中，除了具有豐富國際表演經驗的「永和鼓樂團」將演出原住民及傳統舞蹈外，還有團員展現民俗技藝的專長，教導外國人士彩繪紙扇及創意編織等。在接近健走路線終點處也設有木球推廣區，讓國際人士體驗這項台灣原創運動的樂趣。台灣代表團也特別準備許多具有故事性的台灣意象小紀念品，像是印有「行」設計字樣的木質名片、台灣形狀的鑰匙圈等，讓兼負台灣行銷大使的每位健走團員在活動中送給在路途上認識的國外新朋友，讓他們認識和感受台灣人民的熱情及友善。紀政:希望透過這些細心的安排，可以吸引對台灣有興趣的「先鋒部隊」造訪台灣，再透過口耳相傳吸引更多的人潮來台灣觀光酒店工作、旅遊，培養出一群「愛台灣」的國際人士，最終的希望，是這些國際友人不僅主動幫台灣行銷觀光，在各個場域及領域上，也都可以為台灣發聲。 *走路有風 透過健走，促進健康 96/05/04屏東科技大學休閒運動保健系 能自主地運動，是動物與植物最主要的辨識條件之一。對人類而言，能「動」的意義幾乎與生命存活劃上等號。越是能動的個體，存活機率越高，幾乎是人類歷史上不變的定律。 但隨文明的發展，身體活動的重要性已逐漸淡化，因為幾乎所有的機械產物都是用來增加生活的便利性，導致大幅降低活動的頻率與程度。早期交通是從走或跑的移動模式發展到騎乘動物。從以人力為動能來源腳踏車發展到汽機車，身體已經減少了多麼大量的活動機會。 越來越多的「便利」產物持續出現在我們的生活裡。汽車幾乎都以自動排檔取代需手腳並用的手排檔動力傳輸模式，甚至連車門都能自動開啟或閉合。 汽車製造商還幫我們貼心地設想所謂的無鑰匙系統，就連啟動引擎都不再需扭動鑰匙，使我們又少掉身體活動機會。更遑論如以電梯取代樓梯、以自動門取代手推門等都是如此。便利商店也是造成民眾身體活動量逐漸下降的主要原因之一 活動、活動，要活就要動，用來鼓勵現代人多動少坐。坐式生活是指個體多以靜態或小範圍活東森房屋動為主生活型態，如朝九晚五辦公室人員，或如美國俗諺沙發上的馬鈴薯couch potato下班後只是坐在沙發上觀賞電視節目的生活型態。 越來越多的科學實證:身體活動程度與範圍已成為健康重要指標之一。影響個體健康四大因子:生活型態、生物、環境 & 醫療照護 比例上，生活型態影響51％，超過其他三項的總和。如果要有一個健康的生活型態，那麼一天要動多久？要如何動？還有一個哲學上的思考問題：為何要動？ 要動多久？ 適度的身體活動對健康，不論是生理、心理，甚或社會層面，都絕對有正面的效果。運動可以區分為健身運動與競技運動。健身運動是為健康所進行的身體活動，活動時身體使用多群大肌肉，屬於有氧性並要能持續20分鐘以上。競技運動，則強調速度、爆發力、最大肌力等與競賽有關的身體條件的訓練或表現，而且是以參與運動競賽為目的的身體活動。 健身運動並不凸顯競技運動特點，反倒以強調心肺適能、柔軟度、肌耐力等為訴求重點，維持個體生命力與適應環境能力。如何知道自己的身體動了多少？ 有些身體活動量的評估方法並不需儀器的幫忙，採用觀察法或問卷自填方式，如7日活動量回憶法， 就可估算個體的身體活動情形。 但多數的身體活動量評估方法，都需藉由儀器來求得更客觀的數據，如戴計步器或支票借款心跳計。以每日步行步數推估個體的活動程度，是一項頗具可信度的評估方法，可視為一項主要的評估方式。 計步器是一種記錄步數的小型儀器，大小約只有行動電話體積1/3-1/4。計步器最佳佩戴位置在腰帶上，原理靠步行產生軀幹上下震動，改變計步器水平位置，並傳導到計步器內部上下擺振裝置，啟動計數器的計數功能。 多數的研究以計步器做為身體活動程度的評估工具，步數可以代表個體活動的範圍。計步器的操作簡易且價格便宜。隨著電子科技的進步，現在的計步器不僅能調整震動的靈敏度，並且有多日記憶的功能。不少市售產品把計步器融入產品設計中，例如把計步器置於皮帶扣環中、皮鞋上，甚或手機、MP3 中，以符合多樣化的消費取向。 佩戴計步器就可以知道每日的步行步數，那麼一天到底要走幾步才夠呢？衛生署研究:成年人每日步行步數6千5百步。多數國外相關研究:成年人每日步行步數5000~7000步之間。那麼理想的每日步行步數究竟是多少呢？ 1960日本九州大學Yoshiro Hatano博士提出「日行萬步」概念。在往後的四十多年間，獲得世界各國政府與健康機構的認同及迴響，紛紛推動與步行相關的策略和活動。 如美國政府健康部門對每日步行步數建議量：成人每日至少步行8千5 百步、7~16歲男孩1萬3千步、女孩1萬1千襯衫步以上，方能達到生活基本要求。臺灣也提出「每日一萬步、健康有保固」口號。都是鼓勵民眾「動」起來，以達到促進健康的目的。 要如何動？ 正因「動起來，健康跟著來」已被各國政府認為是最主要的健康促進政策，身體出現問題、需接受醫囑時，除專業醫療處方外，醫藥專業人員通常會建議要「多運動」。這樣的醫囑，以及在公共場合常見的「要活就要動」等標語，都在提醒我們從事健身運動的重要。 「多運動」的建議對目前已規律參與健身運動族群執行不困難。但對不曾運動或無規律運動習慣、或因疾病而導致生理受限而無法健身運動族群，健身運動就僅止於概念，而非可行活動。如何鼓勵民眾參與健身運動，且參加哪一項健身運動是最適合、最有效和最方便的呢？ 答案就是健走。健走公認是最容易執行健身運動項目，也是全世界最多醫師與健身專家建議的運動處方之一。美國超過8千萬以上民眾以健走做為最主要運動模式，在日本最活絡的社區運動組織也是健走社團。臺灣越來越多民眾選擇以健走做為主要的健身運動項目，這一點可從住家附近的學校操場，在傍晚時分的運動人潮觀察得知。 健走運動之所以如此受歡迎，原因不外乎是健走的動作運用幾乎是與生俱來，相較其他健身運動（如游泳、自行車、有氧舞蹈等），健走運動個人信貸就更顯得容易執行多了，可以省略「動作學習、遺忘、再學習」的歷程，只要願意開始，就可直接進入健身運動的行列。 也因健走運動易執行，多數民眾在選擇運動項目產生: 走路算運動嗎？或走路是低強度的運動，具有促進健康的效果嗎？的疑惑。這些問題其實是多數民眾在身體活動上的迷思。 健走與健康效益的連結上，過去認為「走」運動量可能不足以改善心肺功能。越來越多研究證實，只要行走速度每小時6.4公里以上，健走運動一樣可以改善個體的心肺適能。雖然在同樣的距離下，健走時間較慢跑長，健走僅較慢跑少消耗10％卡路里，健走運動的易行性與持續性，卻遠非慢跑能比擬。健走特別適合正準備進入運動行列的族群，且不分性別與年齡。 只要能使身體動起來，就可以算是一種身體活動。身體活動的強度與範圍，構成了健身運動的要素。把「走」這個動作變成運動，決定因素應以「運動強度」和「步行距離」為主，進而形成健走運動。健走時可透過以下的四種強度，建構多樣化的健走運動模式。 1.漫步健走：以較輕鬆的步速前進，每小時4.8公里以下。讓你一邊前進一邊用手機聊天、唱歌、吹口哨或與他人交談，而不會覺得太吃力。特別適合初次體驗健身運動或運動機能受限民眾採用。雖對提升健康體能或體重控制效果不佳，室內設計最能隨時隨地進行運動項目，達到多動少坐。 2.適能健走：只要身體健康狀況許可，多數民眾都可以把適能健走做主要的健身運動。適能健走以每小時4.8-9.6公里的速度前進。行進間身體重心須稍微前移、須彎曲手臂擺動（大臂與小臂90度以更快速地擺動手臂，並快腳步）、抬腿邁步，促進心跳率與換氣率。 3.強力健走：強力健走適能健走速度一樣,但還要求手臂擺動與身體負重，以更大幅度擺臂與更大步伐前進、單手或雙手持水瓶或帶重量腕套、甚至背重量背包或腰包等，這種健走模式不僅能增進個體心肺耐力，更可以達到訓練肌力與肌耐力的目的。 4.競賽健走：競賽健走，或稱競走，是最高強度健走運動模式，並非所有人都可進行。對身體的衝擊與心肺適能的挑戰程度頗高，對中高年齡族群或不常運動的民眾而言，並非合適運動模式。 高達每小時12公里，與一般民眾快跑速度差不多。運動賽會上競賽健走規則要求甚為嚴格，為求能高速前進並符合競賽規則要求，競走選手運動姿態與一般健走完全不同，除非經專業教練講解與訓練，甚少有機會接觸到這項運動。 如把走的概念類化至其他的活動模式，如上下樓梯取代搭乘電梯、以自行車取代機汽車，再加入上述不同強度運動模式，與各國健康部門推動動態生活型態的實施要點是完全吻合租房子的，所強調的重點都是在走與動的議題上。 臺灣對民眾健康促進議題的宣導或推動不遺餘力，各部會依其職掌業務的不同而採取不同執行策略，如國民健康局社區健康營造計畫或體委會的運動人口倍增計畫，但其終極目的都是希望藉由理念宣導或活動推廣達到促進民眾健康的目的。 國人自述具規律運動習慣者（每周至少運動 3 次、每次 30 分鐘以上的中高強度健身運動者）15%，要民眾在日常生活中落實運動健康，仍是一項艱鉅的挑戰（美國政府就稱這是「美國總統的挑戰」）。其實要推廣動態生活，除需考慮不同族群的需求外，尚需遵照「循序漸進」的運動原則，較能達到事半功倍的效果。 目前臺灣民眾超過1/3男性及超過2/5女性無參與運動的動機或習慣。可先以漫步健走做為無運動習慣者的運動處方，容易執行、不需他人指導為號召，吸引更多人加入健走行列。對民眾或以改善體能為目標的族群，適能健走是一項不錯的運動處方。對於那些需要更高運動程度，希望藉由健走運動達到肌耐力訓練者，「強力健走」應是最佳建議。 期待各位讀者體認到身體活動的重要性，了解如何把走變成日常運動的一部分。把它落實在日常生活中，並把多動一分鐘、多活兩分鐘變成健康生活的準則，如此不僅能延長壽命，也會讓您看起來更有活力，走起路裝潢來更是「虎虎生風」。 為何要動？答案就只有一個：「為了追求更好的生命品質。」 科學發展2007年5月，413期，72~77頁 **中央山脈3人行 健走募款做公益 2009/0519中時電子報成功攀登北美第一高峰麥肯尼峰的台灣囝仔林政翰、張元植又有新創舉！與同樣熱愛登山的黃大跖，下月將挑戰中央山脈大健走，計畫籌募百萬元給聯合勸募協會，登山不只獨樂樂，還可兼做公益。22歲林政翰、廿歲張元植、16歲黃大跖，三人曾是師長眼中的問題學生，翹課泡網咖、打電動，課業吊車尾，看師長不順眼就惡整，直到與爬山結下不解之緣，生命大轉彎。2004年，張元植、林政翰成功攀登北美第一高峰麥肯尼峰，當時年僅15歲的張元植，創下國內最年輕、成功攀登最高海拔的紀錄；今年，林政翰獨自挑戰南美第一高峰阿空加瓜峰成功，黃大跖也有攀登五十幾座百岳的紀錄。三人認定人生離不開爬山，但社會現實不免讓他們對自己的興趣產生猶疑，「除了成就感，還能繼續下去嗎？」決定利用爬山專長做公益，六月初將挑戰中央山脈大健走，預計花一個月完成250公里路，沿途拍攝全記錄將詳載在部落格，號召網友募款，所得將全數捐贈聯合勸募協會。三人大有來頭，林政翰的父親是立法委員委林德福，張元植的爸爸是高雄長庚醫院心臟外關鍵字廣告科權威醫師，
- Sep 11 Tue 2012 03:16
中市七期指標地帶戰國群雄奮起
中市七期指標地帶戰國群雄奮起鋼筋、麵粉、石油…等原物料上漲情況下，加上總統選情加溫推波助瀾，台中市七期重劃區的房地產329檔期呈現預期榮景，尤其以新光三越百貨、文心森林公園周邊的建案為最，這兩個地帶的關鍵字行銷建商呈現戰國情勢，低調推案彼此打情報戰，爾虞我詐。■ 七期新光商圈百億大案 三國演義七期新市政中心新光商圈地帶去年推出至今的預售案有：聚合發【榮耀】、興富發【百達富裔】、鄉林【極光計畫】超級個案，融資且三家知名建商都是「市場派」，行銷勁道快、準、狠，建設公司負責人老辣、心臟超強，建案總銷均超過一百億元，【百達富裔】與【極光計畫】的接待中心均位於台中港路新光百貨旁且毗鄰而立，不同的是【百達富裔】澎湖民宿的基地(屬七期新市政中心)就是接待中心位置，廣告戶打出每坪22.5萬元，不過它的基地是長條形狀；【極光計畫】的基地(非屬七期重劃區屬西屯市區延伸)位於中港路、朝富路口，面積大且方正，位置很好，近交流道，又租房子在鄉林新建中的會展中心對面，附近生活機能強。【榮耀】的基地(屬七期新市政中心)位於新光三越斜對面形狀比較寬、淺正方，一樓規劃了12個店面，雖然每坪均價35萬至55萬，與百達富裔比較之下，各有優缺點，不見得褐藻醣膠沒有競爭力。聚合發「榮耀」專案副總經理王重明表示，最近有許多傳產企業主看好329檔期，已加速現場簽約速度，除了地段及政情明朗考量外，也看好台中國際都市的未來性。■ 文心森林公園豪宅 再創新高七期南側文售屋網心森林公園周邊更是炒得火熱。此區精銳（HYDE PARK ONE）「海德1號」也訂329進場，此案每坪單價約在35萬至50萬元間，已創區域行情新高，為提高建築價值，精銳建設董事長徐日新特禮聘國際級李奧納多設計團隊首席設買房子計師朱魯設計「海德1號」，該案極其用心，可為客戶量身打造房屋坪數及機能； 國泰建設新案將在3月下旬進場，基地在文心路一段與大墩七街口角地上(屬五期)，位於七期文心森林公園正對面，基地1000坪，規劃為120戶買房子、78至220坪，每坪開價將會高於35萬元，首創五期新高價；理和建設「原風景」大樓豪宅，基地775坪位於惠中與向上路口，規劃地上19樓、地下3樓「品字型」（前窄後大）62、82、130坪豪宅，每坪開價27萬至34萬，規劃商務中心反映出目前豪宅客戶對價位、區段、產品本身已具備理解與思辨能力，建商訂價必須更趨理性審慎！
- Sep 10 Mon 2012 17:54
以前與現在
以前與現在藏馬站在櫻花樹下，從那時候到現在，有多久了呢...？人類...真是難懂買屋...我不懂他們的想法，為何要付出這麼多？媽媽，你為甚麼會為了我而受傷？為甚麼票貼呢？我不懂...我，也搞不懂我自己...台南防水>我為何要留下？為了不離開？為訂做禮服甚麼我想保護你呢？我不知道...黑?，你知道嗎？如果你還活著，會承認現在的我嗎借款？我甚麼時候改變了呢？我自己也不知道...「想甚麼想這麼出神啊？」「阿...飛影票貼啊？我是在想. 部落格自動發表文章軟體..以前的cquot;同仁"承認我嗎？」會借貸嗎？不會吧...「不會！」「呃....」說的真直接...「不過...你就是你，這是不會改關鍵字排名變的..」「也是...」以前的我和現在的我...雖然相差很大，但...我...還是我...＊新成屋完＊天空部落格自動發表文章軟體 >
